صحة وحياة

ما هي وجبة السحور المثالية ؟

وجبة السحور المثالية

تعد وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب الاهتمام بها في شهر رمضان، إذ انها لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار، حيث تمد الجسم بالنشاط اللازم طوال ساعات الصيام. أهمية وجبة السحور إليكِ العديد من الأسباب التي تجعل وجبة السحور من أهم الوجبات الرئيسية خلال شهر رمضان الكريم وهي: تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة …

أكمل القراءة »

أفضل وجبات السحور التي يجب تناولها في رمضان خلال فصل الصيف

أفضل وجبات السحور

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الضرورية خلال شهر رمضان المبارك، بل تعد من الوجبات الرئيسية التي يعتمد عليها الجسم، وبالطبع محتويات مائدة السحور تختلف من بيت لآخر، فالبعض يفضل الوجبات الدسمة والبعض الآخر يفضل الوجبات الخفيفة في السحور، لذا وجب علينا تقديم أفضل وجبات السحور التي يجب أن يتم إدراجها في مائدة السحور الخاصة بكِ خلال فصل الصيف الحالي. أفضل …

أكمل القراءة »

5 نصائح فعالة للتخلص من آلام الظهر

آلام الظهر ، أوجاع الظهر

كثيراً ما تؤلمنا ألآم الظهر التي نحتار فيها كثيراً ولا نعرف كيفية التعامل معها ، إذ أنها لا ترتبط بعمر محدد ، ولأجلكِ فقد قدمنا بتقديم عدة نصائح حتى تتخلصي من آلام الظهر نهائياً . 1- النوم بطريقة صحيحة تعد هذه الخطوة من أهم الخطوات لتجنب آلام الظهر وهي ” النوم بطريقة صحيحة ” ويتم ذلك بإستخدام فراشاَ صلباً ، …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم

رائحة الفم ، طرق للتخلص من رائحة الفم

الكثير منا يشتكي من رائحة فمه الكريهة التي تشعره بالضيق وتسبب الإحراج له عند التحدث أمام الآخرين ، ونبحث دائماً عن العلاج الأمثل لهذه المشكلة ، ولذا سأقدم لكِ طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة . طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة هناك العديد من الطرق الطبيعية المجربة التي بمجرد تطبيقها تتخلصين من رائحة فمك الكريهة وتحصلين على …

أكمل القراءة »

3 أطعمة تقلل من التوتر والضغط النفسي

شيكولاتة ، تناول الشيكولاتة

الطعام هو الملاذ الذي تلجأ إليه الكثير من النساء حينما تتعرض للضغوط النفسية ، وما أكثر هذه الأوقات في حياة كل سيدة منا . ولكن هل تعلمين سيدتي أن هناك أطعمة بإمكانها أن تساعدك على التخلص من ضغوط الحياة والتوتر إذا قومتِ بتناولها بإعتدال . كما أنها تساعدك على الأسترخاء والشعور بالراحة . 3 أطعمة تقلل من التوتر والضغط النفسي …

أكمل القراءة »

4 خطوات بسيطة للوقاية من حصى المرارة

حصى المرارة ، علاج حصى المرارة

تعتبر حصى المرارة من الأمراض التي بات يشتكي منها الكثير في المجتمع ، بالإضافة إلى أنه عند تزداد حالة المريض يضطر إلى إجراء عملية إزالة المرارة لأن الحصى لا تزال بدون إزالة المرارة ، ولذا قدمنا لكِ في مقال اليوم 4 خطوات بسيطة للوقاية من حصى المرارة . 4 خطوات بسيطة للوقاية من حصى المرارة 1-الحفاظ على الوزن المثالي إن …

أكمل القراءة »

تمارين السكوات للبطن خطوة خطوة

تمارين السكوات للبطن ، تمارين للبطن ، تمارين

تعتبر تمارين السكوات ” squat ” من أهم التمارين التي تعتمد على نحت الجسم وشده وتظهره بمظهر ملفتاً وجذاباً ، بالإضافة إلى انها من أكثر التمارين فعالية في إزالة دهون الجسم المتراكمة وخصوصاً في منطقة البطن ، وسنتعرف سوياً من خلال هذا المقال على تمارين السكوات للبطن خطوة خطوة . تمارين السكوات انتشرت في الآونة الأخيرة بشكل كبير تمارين السكوات …

أكمل القراءة »

طريقة استخدام وفوائد القسط الهندي للحمل

فوائد القسط الهندي ، القسط الهندي للحمل

يرى بعض الأطباء أن القسط الهندي يعالج العديد من الأمراض وخصوصاً الأمراض النسائية التي أهمها تكيس المبايض واختلال الهرمونات وتأخر الحمل . موقع ” مس ناني ” يكشف لكِ من خلال هذه المقالة طريقة استخدام وفوائد القسط الهندي للحمل . طريقة استخدام وفوائد القسط الهندي للحمل أولاً : طريقة استخدام القسط الهندي للحمل يرى الأطباء أن القسط الهندي يعالج مشاكل …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية

الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية ، أطعمة مفيدة

تحتارين سيدتي في اختيار الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية ، و سنتعرف في هذا المقال عن هذة الأطعمة التي ينبغي عليكِ إدراجها ضمن نظام غذائك أثناء دورتك الشهرية . الدورة الشهرية في بادىء الأمر .. سنتعرف على الدورة الشهرية وهي التغيرات الفسيولوجية التي تحدث للإناث بصورة دورية كل 28 يوماً ، وتستمر فترة  حيض المرأة ما بين 4 …

أكمل القراءة »

طريقة استخدام القسط الهندي للتنحيف

القسط الهندي للتنحيف ، القسط الهندي

يعد القسط الهندي من النباتات لتي لها منافع لا حصر لها ، حيث لا تشمل منافعها الجسم فقط بل تمتد إلى البشرة والصحة ، بالإضافة إلى أنه فعال جداً في الحمل وفي علاج التهابات الحنجرة والأمساك . كما يعالج حالات القلق ، وسنتعرف في هذا المقال على القسط الهندي و طريقة استخدام القسط الهندي للتنحيف . القسط الهندي القسط الهندي …

أكمل القراءة »