الرئيسية / ريجيم وحمية / ريجيم الماء / رجيم الماء والليمون

رجيم الماء والليمون

رجيم الماء والليمون
رجيم الماء والليمون

يعد رجيم الماء والليمون من أنواع الرجيمات الناجحة جداً ، بالإضافة إلى فوائده الجمة للجسم ، بجانب أنه يخسر الجسم ما لا يزيد عن 10 كيلو في الشهر الواحد ، ولقد قمت بعمل هذا المقال لنتعرف سوياً على رجيم الماء والليمون .

رجيم الماء والليمون

سمي رجيم الماء والليمون برجيم المشاهير لأن المشاهير يقومون بإستخدامه وأبرزهم المغنية الأمريكية بيونسيه ، بالإضافة إلى أنه يمتاز هذا الريجيم بالعديد من الفوائد بعكس ما يتخيل البعض .

ولقد نصح أخصائي التغذية بشرب الماء والليمون على الريق صباحاً أي قبل الإفطار بنصف ساعة لما له من فوائد جمة على الجسم ، بالإضافة إلى نصائحهم بضرورة تبديل الخل الذي يوضع في الطعام بالليمون حتى يستفيد الجسم من فوائد الليمون العديدة .

رجيم الماء والليمون
رجيم الماء والليمون

أن شرب الماء والليمون له فعالية سحرية في تخسيس الجسم وتنحيفه ، بالإضافة إلى أنه يعد من الطرق الآمنة والتي لا تسبب أضرار على صحة الإنسان في التخسيس ، بجانب أنه يساعدكِ في التحكم في خفض وزنك أكثر من غيره من الرجيمات ، حيث يعمل هذا المشروب الخارق على إنقاص كميات كبيرة من الدهون المترسبة في الجسم ، بل يقضي عليها تماماً في حالة الألتزام بشربه لفترات طويلة .

كما أن مشروب الماء والليمون يساعد الجسم في التخلص من دهون الكرش والأرداف ، كما أنه يخلص الجسم من السموم الضارة ، بالإضافة إلى أنه يساعد على تصحيح أساليب التغذية الخاطئة التي نتبعها جميعاً ولا نلقي لها بالاً ، كما أن هذا المشروب يعزز طاقة الجسم ، وذلك لأحتواء الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان مثل ( الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والحديد وفيتامين c والمغنسيوم ) .

كما أن الليمون غني بفيتامين c الذي يقوم بتحفيز جهاز مناعة الجسم ، ويخفف من حدة الشعور بالإرهاق والتعب ، ويفيد في علاج مشاكل المعدة وعسر الهضم حيث يخفف من حرقة المعدة ، ويزيل الأنتفاخات ، ويخلص الجسم من السموم عن طريق تحفيز الإنزيمات التي بداخل الجسم والكبد على العمل بفعالية أكبر وبشكل أنشط .

رجيم الماء والليمون
رجيم الماء والليمون

وصفات رجيم الماء والليمون

الوصفة الأولى

مكونات الوصفة الأولى

  • 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • 2 ملعقة كبيرة من عصير الأسفندان أو القيقب
  • نصف لتر ماء
  • كمية قليلة من الفلفل الأحمر

طريقة تناول هذه الوصفة

  • هناك طريقتين لتناول هذه الوصفة وهما :
  • تناو هذا الشراب مرة واحدة كل ساعتين مع ضرورة الحرص على خلط المكونات جيداً قبل تناول الشراب مباشرة .
  • تناول الشراب هذا في الصباح 3 مرات ولمدة شهر ، مع ضرورة إتباع حمية غذائية صحية طول هذا الشهر .

الوصفة الثانية لريجيم الماء والليمون

مكونات الوصفة الثانية

  • كمية قليلة من الكمون
  • كوب من الماء المغلي
  • ليمونة مقطعة شرائح

طريقة تحضير الوصفة الثانية

  • ينقع القليل من الكمون في الماء المغلي ثم يضاف إليه شرائح الليمون ، ويترك الخليط طول الليل ويشرب منه في الصباح على الريق ، وهذه الوصفة تساعد بشكل كبير على التخلص من السمنة المفرطة .

وصفة الماء والليمون لتجنب انتفاخ المعدة

مكونات هذه الوصفة

  • عصير ليمونة
  • قشر ليمون
  • نصف لتر ماء

طريقة تحضير هذه الوصفة

  • ينقع قشر الليمون في نصف لتر الماء ، ثم يضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج ، ويفضل شرب هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار .

سيعجبك : ريجيم الطماطم الفعال لتنحيف الجسم في 5 أيام

  • كما أنه ينصح بهذا المشروب لجميع الأعمار على شرط أن يتم تخفيفه بالماء ، إذ أن عصير الليمون الصافي يؤدي في بعض الأحيان إلى تهيج أغشية الجهاز الهضمي ، وربما يسبب حروقاً في المعدة وأضرار في الأسنان .

ملاحظة هامة جداً

قبل إتباع أي ريجيم ، ينبغي أن تقومي بإستشارة الطبيب أولاً للتأكد من سلامة هذا النظام لطبيعة جسدكِ سيدتي ، إذ أن إتباع ريجيم غير ملائم لطبيعة جسدك سوف يأثر بالسلب عليكِ .

رجيم الماء والليمون
رجيم الماء والليمون

طريقة بيونسيه في رجيم الماء و الليمون

خلطة الليمون
2 لتر ماء + عصير 6 حبات من الليمون + 120 مللتر من العسل الطبيعي + أوراق نعناع

التحضير

نقوم بتدفئة الماء ، ثم نضيف عليه المكونات ونتركه بمكوناته ليلة كاملة ، ثم نضيف له مكعبات الثلج قبل الشرب ونشربه .

طريقة الشرب

كوباً قبل فطور الصباح .

فطور الصباح

عبارة عن فواكه فقط

السناك

كوب + 10 حبات مكسرات

الغذاء

سلطة مشكلة مع زيت الزيتون وخل تفاح +2 بيض مسلوق ، ولا  تنسي شرب المشروب قبل تناول وجبة الغذاء .

السناك

4 زولا
اشربي كوباً من المشروب + فاكهة

العشاء

سمك او صدر دجاج مشوي + خضار + كوب عصير

ما تبقى من العصير اشربيه قبل النوم بساعتين .

عن هويدا صابر

ماذا لو إخترعنا طريقة مغايرة في الحب ؟ أن نبدأ من الخاتمة .. نفترق ثم نلتقي إلى الأبد ..

شاهد أيضاً

ريجيم الماء فقط بدون أكل

ريجيم الماء فقط بدون أكل

يعد ريجيم الماء فقط بدون أكل من أسهل وأخف أنواع الرجيم ، إذ أن الإنسان …