ريجيم الماء والتفاح للتخلص من الدهون بالجسم

رجيم الماء والتفاح ، ريجيم الماء والتفاح لإنقاص الوزن
رجيم الماء والتفاح

يعتبر شرب الماء على الريق من الأمور الضرورية التي تقوم بتنظيف الجسم من السموم ، بالإضافة إلى أنها تنقي الدم . ولا يخفى علينا ايضاً أن التفاح من الفواكه الهامة جداً للجسم التي تشعره بالشبع والأمتلاء ، ولذلك فقد قدمنا لكِ اليوم ريجيم الماء والتفاح للتخلص من الدهون بالجسم .

ريجيم الماء والتفاح

يعد ريجيم الماء والتفاح من أفضل الريجيمات التي تقوم بحرق الدهون على الإطلاق ، فالتفاح من الفواكهه الهامة التي تعطيك احساس بالشبع ، بالإضافة إلى الماء و فوائده الجمة في تنقية الجسم من السموم والشوائب . وبإضافة التفاح للماء و دمجهما سوياً في ريجيم واحد ، فأنتي بذلك تحصلى على فوائد الأثنين معاً مما يعني حرق الدهون بشكل أسرع وحماية لجسدك ، بالإضافة إلى تخلصك من سموم الجسم بطريقة صحية وبدون اضرار .

رجيم الماء والتفاح ، ريجيم الماء والتفاح لإنقاص الوزن
رجيم الماء والتفاح

برنامج ريجيم الماء والتفاح

هذا البرنامج تداومي عليه من 10 أيام إلى شهر للحصول على أفضل النتائج ، والبرنامج هو :

وجبة الأفطار

تناولي 3 أكواب من الماء الدافىء خلال 30-45 دقيقة من استيقاظك من النوم ، ثم تناولي بعد مرور 45 دقيقة من تناولك للماء .. شريحة توست + بيضة مسلوقة + حبة تفاح خضراء

وجبة الغذاء

تناولي كوب ماء كبير + 3 حبات من التفاح الأخضر + سلطة خضراء أو خضار مطهي

وجبة العشاء

تناولي كوب ماء كبير قبل العشاء بنصف ساعة فهو يساعدك على فقدان الشهية ثم تناولي تفاحتين + لبن رايب

فوائد ريجيم الماء والتفاح

  • التفاح من الفواكه المثالية للريجيم التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع ، بالإضافة إلى انه غني بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم .
  • يحتوي التفاح على الألياف التي تجعله ملين فعال جداً للجهاز الهضمي .
  • يساعد الماء بشكل كبير في علاج الأنيميا وفقر الدم .
  • يساعد الماء في علاج الصداع والسعال والتهاب الحلق .
رجيم الماء والتفاح ، ريجيم الماء والتفاح لإنقاص الوزن
رجيم الماء والتفاح

شروط نجاح ريجيم الماء والتفاح

تناولي ثمرة تفاح قبل تناولك لوجبتك الرئيسية بـ 30 دقيقة

تناولي ثمرة التفاح قبل تناول الوجبة الرئيسية بـ 30 دقيقة حيث تبقى قشرة التفاح في الأمعاء وتقوم بإمتصاص الدهون التي يختزلها جسمك من الأطعمة ثم تقوم بطردها خارج الجسم مع الفضلات الأخرى ، بالإضافة إلى أنها تمنحك شعوراً بالشبع .

اشربي كوباً من الماء

اشربي كوباً من الماء بعد تناولك لثمرة التفاح ، حيث يزيد شربك للماء من شعورك بالشبع والأمتلاء .

حددي الطاقة التي يحتاجها جسمك

قومي بتحديد الطاقة التي يحتاجها جسمك ، وهذا الأمر يتوقف على أنشطتك الجسمانية التي تقومين بها سواء كانت شديدة أو متوسطة أو ضعيفة .

اقرأ ايضاً : ريجيم الماء والليمون لإنقاص وزنك 10 كيلو في شهر واحد

انتبهي لكمية الدهون في طعامك

عليكِ أن تنتبهي إلى كمية الدهون التي تضعينها في طعامك ، إذ تعطي سعرات حرارية لجسمك وبالتالي تزيد من وزنك .

احرصي على تناول الخضروات والفاكهة

عليكِ أن تحرصي على تناول الخضروات والفاكهة كل يوم حيث تقل بها السعرات الحرارية ماعدا التين والعنب والمانجو والبلح .

تناولي الماء والسوائل بكثرة

احرصي على شرب الماء والسوائل بكثرة مع ضرورة الأنتباه أن تكون هذه السوائل خالية من المواد الحافظة ، مما يعني ابتعادك عن المشروبات الغازية والنكهات الصناعية والشاي والقهوة .

مارسي التمارين الرياضية

الرياضة جزء أساسي وحيوي من الريجيم المتبع في علاج السمنة ولا يمكن الأستغناء عنها في انقاص الوزن ، حيث تضمن لكِ عدم ترهل جسمك أثناء وبعد انقاص وزنك ، ولذا عليكِ أن تمارسي الرياضة بشكل يومي ، وبإمكانك ممارسة رياضة المشي كل يوم بشكل منتظم كأسهل رياضة ممكنة حتى تحصلي على أفضل النتائج .