طريقة عمل أصابع الكوسا المقرمشة للريجيم

أصابع الكوسا المقرمشة، أطعمة غربية، أطعمة، أطياق صحية
أصابع الكوسا المقرمشة

تعد أصابع الكوسا المقرمشة من الأطباق الصحية، التي تصلح من أجل الريجيم، إذ يتميز هذا الطبق بسعراته الحرارية القليلة جداً، ولذا لا بأس أن قمتي بوضعه ضمن برنامجك الغذائي، لتحصلي على جسم صحي ورشيق دون مجهود.

المقادير

  • 2 حبة من الكوسا كبيرة الحجم (مقطعة أصابع)
  • ملعقة صغيرة من الملح
  • 2 بيضة
  • نصف كوب من اللوز (ني ومدقوق ومفروم)
  • نصف كوب من جبنة بارميزان (مشوية)
  • نصف ملعقة صغيرة من الأعشاب الإيطالية (مجففة)
أصابع الكوسا المقرمشة، أطعمة غربية، أطعمة، أطياق صحية
أصابع الكوسا المقرمشة

طريقة عمل أصابع الكوسا المقرمشة

  • ضعي أصابع الكوسا في صينية فرن بعد أن تضعي في باطن الصينية ورق زبدة.
  • اخفقي البيض مع نصف كمية اللوز المطحون وجبنة البارميزان والأعشاب الإيطالية.

_ad4b84dc_

  • اغمسي أصابع الكوسا في خليط البيض، وباقي مكونات كمية اللوز المطحون، ثم ضعيها في الصينية.
  • ضعي الصينية في الفرن، بعد أن تقومي بتسخينه مسبقاً على درجة حرارة 220.
  • اتركي الصينية في الفرن لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر وتصبح مقرمشة.
  • قدميها ساخنة وبالهنا والشفا.

عن هويدا صابر

مصرية الجنسية ، حاصلة على بكالوريوس الإعلام من جامعة القاهرة ، عملت في العديد من المواقع الإخبارية العربية والمصرية ، ثم انتقلت إلى العمل في أكثر من موقع للمرأة ، وطاف بي الرحال حتى مكثت واستمتعت بمكوثي في موقع مس ناني . من هواياتي : كتابة القصص القصيرة والروايات ، الشعر ، الرسم ، الطبخ ، القراءة .