صحة وحياة

5 نصائح فعالة للتخلص من آلام الظهر

آلام الظهر ، أوجاع الظهر

كثيراً ما تؤلمنا ألآم الظهر التي نحتار فيها كثيراً ولا نعرف كيفية التعامل معها ، إذ أنها لا ترتبط بعمر محدد ، ولأجلكِ فقد قدمنا بتقديم عدة نصائح حتى تتخلصي من آلام الظهر نهائياً . 1- النوم بطريقة صحيحة تعد هذه الخطوة من أهم الخطوات لتجنب آلام الظهر وهي ” النوم بطريقة صحيحة ” ويتم ذلك بإستخدام فراشاَ صلباً ، …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم

رائحة الفم ، طرق للتخلص من رائحة الفم

الكثير منا يشتكي من رائحة فمه الكريهة التي تشعره بالضيق وتسبب الإحراج له عند التحدث أمام الآخرين ، ونبحث دائماً عن العلاج الأمثل لهذه المشكلة ، ولذا سأقدم لكِ طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة . طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة هناك العديد من الطرق الطبيعية المجربة التي بمجرد تطبيقها تتخلصين من رائحة فمك الكريهة وتحصلين على …

أكمل القراءة »

3 أطعمة تقلل من التوتر والضغط النفسي

شيكولاتة ، تناول الشيكولاتة

الطعام هو الملاذ الذي تلجأ إليه الكثير من النساء حينما تتعرض للضغوط النفسية ، وما أكثر هذه الأوقات في حياة كل سيدة منا . ولكن هل تعلمين سيدتي أن هناك أطعمة بإمكانها أن تساعدك على التخلص من ضغوط الحياة والتوتر إذا قومتِ بتناولها بإعتدال . كما أنها تساعدك على الأسترخاء والشعور بالراحة . 3 أطعمة تقلل من التوتر والضغط النفسي …

أكمل القراءة »

4 خطوات بسيطة للوقاية من حصى المرارة

حصى المرارة ، علاج حصى المرارة

تعتبر حصى المرارة من الأمراض التي بات يشتكي منها الكثير في المجتمع ، بالإضافة إلى أنه عند تزداد حالة المريض يضطر إلى إجراء عملية إزالة المرارة لأن الحصى لا تزال بدون إزالة المرارة ، ولذا قدمنا لكِ في مقال اليوم 4 خطوات بسيطة للوقاية من حصى المرارة . 4 خطوات بسيطة للوقاية من حصى المرارة 1-الحفاظ على الوزن المثالي إن …

أكمل القراءة »

تمارين السكوات للبطن خطوة خطوة

تمارين السكوات للبطن ، تمارين للبطن ، تمارين

تعتبر تمارين السكوات ” squat ” من أهم التمارين التي تعتمد على نحت الجسم وشده وتظهره بمظهر ملفتاً وجذاباً ، بالإضافة إلى انها من أكثر التمارين فعالية في إزالة دهون الجسم المتراكمة وخصوصاً في منطقة البطن ، وسنتعرف سوياً من خلال هذا المقال على تمارين السكوات للبطن خطوة خطوة . تمارين السكوات انتشرت في الآونة الأخيرة بشكل كبير تمارين السكوات …

أكمل القراءة »

طريقة استخدام وفوائد القسط الهندي للحمل

فوائد القسط الهندي ، القسط الهندي للحمل

يرى بعض الأطباء أن القسط الهندي يعالج العديد من الأمراض وخصوصاً الأمراض النسائية التي أهمها تكيس المبايض واختلال الهرمونات وتأخر الحمل . موقع ” مس ناني ” يكشف لكِ من خلال هذه المقالة طريقة استخدام وفوائد القسط الهندي للحمل . طريقة استخدام وفوائد القسط الهندي للحمل أولاً : طريقة استخدام القسط الهندي للحمل يرى الأطباء أن القسط الهندي يعالج مشاكل …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية

الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية ، أطعمة مفيدة

تحتارين سيدتي في اختيار الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية ، و سنتعرف في هذا المقال عن هذة الأطعمة التي ينبغي عليكِ إدراجها ضمن نظام غذائك أثناء دورتك الشهرية . الدورة الشهرية في بادىء الأمر .. سنتعرف على الدورة الشهرية وهي التغيرات الفسيولوجية التي تحدث للإناث بصورة دورية كل 28 يوماً ، وتستمر فترة  حيض المرأة ما بين 4 …

أكمل القراءة »

طريقة استخدام القسط الهندي للتنحيف

القسط الهندي للتنحيف ، القسط الهندي

يعد القسط الهندي من النباتات لتي لها منافع لا حصر لها ، حيث لا تشمل منافعها الجسم فقط بل تمتد إلى البشرة والصحة ، بالإضافة إلى أنه فعال جداً في الحمل وفي علاج التهابات الحنجرة والأمساك . كما يعالج حالات القلق ، وسنتعرف في هذا المقال على القسط الهندي و طريقة استخدام القسط الهندي للتنحيف . القسط الهندي القسط الهندي …

أكمل القراءة »

فوائد الرمان الدليل الشامل

الرمان ، فوائد الرمان

يعتبر الرمان من أهم الفواكة التي تحتوي على العديد من المركبات الغذائية الهامة ، بالإضافة إلى أنه من الفواكه القليلة التي ذكرت في القرآن الكريم مما يدل على أهميته الكبرى . وقد أكدت الأبحاث العلمية أن الرمان يقي من مجموعة كبيرة من الأمراض ، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد الرمان الدليل الشامل . الموطن الأصلي للرمان الرمان هو فاكهة …

أكمل القراءة »

دراسات : الخضروات تقي من أمراض السرطان المختلفة

فاكهة ، خضروات ، خضروات وفاكهة

تلعب الخضروات دوراً حيوياً في حياتناً المعاصرة ، حيث كانت تستخدم في الطب القديم ، ومع تطور العصور أصبح يربطها العلم ربطاً وثيقاً بين عدم تناولها وبين الإصابة ببعض أمراض السرطانات إن لم تكن جميع أنواع مرص السرطان المختلفة . كشفت دراسات عديدة قام بها المختصون في مجال التغذية على وجود علاقة عكسية ما بين استهلاك الخضروات والفاكهة والإصابة بأمراض …

أكمل القراءة »