كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط

كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط
كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط

يعد رجيم الماء من أسرع الريجيمات لإنقاص الوزن ، وسمي هذا الريجيم بـ ” ريجيم الماء ” لأنه يعتمد بشكل رئيسي على الماء ، وهذا لا  يعني أنه يعتمد على الماء فقط ، بل يعتمد على أشياء أخرى بجانبه ، وفي هذا المقال سنتعرف على كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط .

وحينما نقول ماء لا نعني بذلك الماء الساخن ، إذ أكد خبراء الصحة أنه ليس هناك أية فائدة من شرب الماء الساخن على الريق للتخلص من دهون الجسم كما يزعم الكثيرون ، وأن تناول المياه الباردة أفضل بكثير من الساخن .

كما حذر خبراء الصحة من أن برودة المياه لا يجب أن تصل إلى الحد الذي لا يستطيع جسم الإنسان تحمله ، بل يتطلب الأمر تناول الماء ببرودة معتدلة يتحملها الجسم .

وهذا الريجيم يفقد الشخص 3-5 كيلو في الأسبوع ، والنتائج تظهر جلية بعد مرور 40 يوم فقط .

كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط
كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط

برنامج ريجيم الماء

يوصى في ريجيم الماء شرب 4 أكواب ماء في الصباح ، 2 كوب ماء قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة ، و 2 كوب ماء بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ، وهذا البرنامج ثابت خلال الأسبوع .

الإفطار : 1 بيضة مسلوقة + توست + 1 برتقالة أو 1 جريب فروت ومن ثم تناول 1 كوب من الماء بعد مرور 3 ساعات + تناول 1 تفاحة أو كمية مناسبة من الخس .

الغذاء : 1 كوب ماء + دجاج أو سمك منزوع الجلد + سلطة خضار طازج ثم تناول 2 كوب ماء بعد 3 ساعات + تناول 1 تفاحة .

العشاء : 1 كوب ماء + دجاج أو سمك منزوع الدسم + خضار مسلوق أو مطهي بالفرن + سلطة خضار طازجة .

تنبيه للجميع 

البرنامج الموضوع هذا لأسبوع فقط .

كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط
كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط

كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط

  • يجب شرب لتر ونصف من الماء يومياً في ريجيم الماء ، أي ما يعادل 8 أكواب تقريباً ، وذلك بشرب 4 أكواب من المياه الباردة تدريجياً في الصباح ، والبقية خلال اليوم .
  • يجب تناول كمية كافية من الماء قبل موعد الوجبات بـ 40 دقيقة .
  • يعد الصوم هو أفضل طريقة في نجاح ريجيم الماء ، إذ من خلال الصوم يستطيع الإنسان التخلص من كمية الطعام التي لا ضروة لها ، حيث بإمكان الصائم أن يقتصر على تناول كمية ماء بارد كافية ، فتقوم برفع حرارة الجسم بمعدل ( 10 درجات مئوية ) ، وبالتالي فهي تجعل الجسم يفقد سعرات حرارية أكثر وأعلى في عملية تسخين الجسم ، مما يؤدي إلى انقاص وزن الجسم .
  • وإذا لم تستطيعي الصوم فعليكِ بوجبة خفيفة عند الإفطار ، بالإضافة إلى وجبة الغذاء ووجبة العشاء ( مع تقليل كمية الطعام ) ، دون تناول أية وجبات إضافية ، أو من المستحسن استخدام أكلات الدايت لتفادي هذا الأمر .
  • يراعى تناول الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات .
  • عند الأحساس بالعطش .. فعليكِ شرب المياه ثم المياه ثم المياه ، أي لا تقومي بتناول الشاي أو القهوة أو الكاكولا .
  • وبالأخير ينبغي ممارسة الرياضة مع ريجيم الماء والتي ستقوم بدورها في فقد الجسم سعراته الحرارية بشكل أسرع ، كذلك فهي ستفقدك كمية من الماء الذي سيخرج في شكل عرق ، ثم تشعري بالعطش مرة أخرى ، وبتناولك للماء البارد فأنتي تفقدي المزيد من السعرات في عملية تسخين الجسم .

سيعجبك : ريجيم الماء فقط 40 يوم

  • يفضل أن يتم إتباع ريجيم الماء أسبوعاً بعد أسبوع للحفاظ على صحة جسمك .
كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط
كيفية تطبيق ريجيم الماء والحصول على نتائج ب40 يوم فقط

فوائد رجيم الماء للجسم

تناول كميات كافية من الماء عن طريق ريجيم الماء يساعد الجسم في :

  • زيادة سيولة الدم وبالتالي التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
  • علاج التهاب المعدة والحموضة والقرحة وسوء الهضم .
  • تقوية خلايا الجسم وبالتالي زيادة مناعة الجسم من الإصابة بالأمراض .
  • علاج صداع الرأس الذي يسببه جفاف الدماغ .
  • علاج ألتهابات الحلق والسل والسعال .
  • علاج لأمراض الأنف والأذن والعين .
  • تقليل كمية الأملاح بالكلى مما يساعد في التخلص من سموم الجسم .
  • ترطيب البشرة وجعها أكثر حيوية ونضارة .
  • وأخيراً .. لا تنسى أنه بتطبيقك لهذا الريجيم ” ريجيم الماء ” فستفقدي 3-5 كيلو جرام في الأسبوع الواحد ، وستظهر نتائج مذهلة بعد تطبيقه لمدة 30 يوماً ، إذ ستحصلي على شكل أنيق وجذاب .

والآن .. بعد أن قدمت لكِ جميع المعلومات المتعلقة بريجيم الماء وكيفية تطبيقه ، هل تنوي تطبيقه ؟ طبقيه .. وشاركينا بتجربتك معه .