ريجيم الماء والليمون لإنقاص وزنك 10 كيلو في شهر واحد

ريجيم الماء والليمون لإنقاص وزنك 10 كيلو في شهر واحد
ريجيم الماء والليمون لإنقاص وزنك 10 كيلو في شهر واحد

يعد ريجيم الماء والليمون الرهيب من الريجيمات الفعالة التي اتبعها العديد من الفنانين والمشاهير ، ولذلك لقب بـ ” ريجيم المشاهير ” ونجح معهم نجاحاً كبيراً وخصوصاً النجمة الأمريكية ” بيونسيه ” ، وفي هذا المقال سنتعرف علي ريجيم الماء والليمون الرهيب عن قرب .

ريجيم الماء والليمون لإنقاص وزنك 10 كيلو في شهر واحد

يمكنك فقد 10 كيلو جرام من زونك في شهر واحد من خلال هذا الريجيم ، ويتوقف هذا الأمر حسب عوامل عديدة منها مقدار ممارستك للرياضة ، وقابلية جسمك لخسارة الوزن ، والألتزام بالأكل الصحي وغيرها .

لا تتوقف قدرة ريجيم الماء والليمون علي التخسيس فقط ، وانما تمتد فوائده لتشمل الجسم مثل :

  • تخسيس الوزن بشكل سريع والسيطرة علي وزنك وتثبيته .
  • تطهير الجسم وخاصة الأمعاء من السموم ، أذن أن كلا من الليمون والماء لهما قدرة عالية على تخليص الجسم من السموم .
  • تقليل الكتلة الدهنية في الجسم ومحاربتها
  • يعمل هذا المشروب على ارتخاء الشرايين والأوعية الدموية للاعصاب .
  • يقلل الحمضية في الجسم .
  • يعزز من طاقة الجسم .
  • يخفف من الشعور بالإرهاق والتعب .
  • يعالج مشاكل عسر الهضم ويخفف من حرقة المعدة .
  • يحفز الكبد على العمل بشكل أكبر .
ريجيم الماء والليمون لإنقاص وزنك 10 كيلو في شهر واحد
ريجيم الماء والليمون لإنقاص وزنك 10 كيلو في شهر واحد

وصفات ريجيم الماء والليمون ” ريجيم المشاهير “

الوصفة الأولى

مقادير الوصفة

  • ملعقتين من عصير الليمون الطازج .
  • 2 ملعقة كبيرة من عصير الأسفندان أو عصير قيقب
  • نصف لتر ماء
  • كمية من الفلفل الأحمر

طريقة الأستخدام

  • يمكنك تناول وصفة ريجيم الماء والليمون في الصباح ويتم أخذها 3 مرات في الشهر ، مع مراعاة إتباع حمية غذائية صحية مناسبة .
  • يمكن تناول هذا المشروب مرة واحدة كل ساعتين ، مع ضرورة خلط المقادير جيداً قبل تناول المشروب بشكل مباشر .

الوصفة الثانية

مقادير الوصفة

  • 1 كوب من الماء المغلي
  • ليمونة مقطعة شائح
  • كمية قليلة من الكمون

طريقة الأستخدام

  • يتم نقع الكمون في الماء المغلي مع شرائح الليمون ، وترك الخليط طوال الليل ، ثم يتم تناوله في الصباح على  معدة فارغة .
  • هذه الوصفة لها قدرة فائقة على تخسيس الوزن .

الوصفة الثالثة

مقادير الوصفة

  • نصف لتر ماء
  • قشر ليمون
  • عصير ليمونة واحدة

طريقة الأستخدام

  • قومي بنقع قشر الليمون في نصف لتر الماء ، واضيفي إليهما عدد من قطرات الليمون الطازج .
  • ينصح بشرب هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار .
  • هذه الوصفة مفيدة جداً في علاج انتفاخ المعدة والأمعاء .
ريجيم الماء والليمون لإنقاص وزنك 10 كيلو في شهر واحد
ريجيم الماء والليمون لإنقاص وزنك 10 كيلو في شهر واحد

ملاحظات يجب إتباعها عند تطبيق ريجيم الماء والليمون

  • يسمح بتناول هذا المشروب لجميع الأعمار من الجنسين ، بشرط تخفيف الليمون بالماء الصافي حتى لا يهيج أغشية الجهاز الهضمي أو يضر بالأسنان .
  • يجب استشارة الطبيب قبل إتباع هذا الريجيم أو أي ريجيم لمعرفة مدى  ملائمة هذا الريجيم أو الوصفة حالتك الصحية من عدمه .
  • اختاري الليمون ذو اللون الأصفر اللامع ، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت لم يكتمل نضوجه وبالتالي يقل فيتامين ” ج ” به ، كما يراعي التركيز على اختيار ليمون ذو قشرة ناعمة لأحتوائه على عصير أكثر من الليمون صاحب القشرة السميكة .
  • اكثري من الخضروات والفاكهة في طعامك .

سيعجبك : ريجيم الماء والليمون

  • اكثري من استخدام الليمون في طعامك .
  • ادرجي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ” سي ” في طعامك مثل الشمر والبروكللي والثوم والفلفل والجريب فروت والبرتقال والكيوي .
  • تناولي الدهون المفيدة التي تتواجد في الأسماك وزيت الزيتون والمكسرات .
  • نظمي مواعيد تناولك للطعام .
  • تناولي الكثير من الماء .
  • تجنبي الملح والسكر قدر الإمكان .
  • أكثري من حركتك أو ممارستك للرياضة .
  • توقفي عن تناول الطعام قبل نومك بـ 3 ساعات .