رجيم الماء والليمون

رجيم الماء والليمون
رجيم الماء والليمون

يعد من أنواع الرجيمات الناجحة جداً ، بالإضافة إلى فوائده الجمة للجسم ، بجانب أنه يخسر الجسم ما لا يزيد عن 10 كيلو في الشهر الواحد ، ولقد قمت بعمل هذا المقال لنتعرف سوياً على رجيم الماء والليمون .

رجيم الماء والليمون

سمي رجيم الماء والليمون برجيم المشاهير لأن المشاهير يقومون بإستخدامه وأبرزهم المغنية الأمريكية بيونسيه ، بالإضافة إلى أنه يمتاز هذا بالعديد من الفوائد بعكس ما يتخيل البعض .

ولقد نصح أخصائي التغذية بشرب الماء والليمون على الريق صباحاً أي قبل الإفطار بنصف ساعة لما له من فوائد جمة على الجسم ، بالإضافة إلى نصائحهم بضرورة تبديل الخل الذي يوضع في الطعام بالليمون حتى يستفيد الجسم من فوائد الليمون العديدة .

رجيم الماء والليمون
رجيم الماء والليمون

أن شرب الماء والليمون له فعالية سحرية في تخسيس الجسم وتنحيفه ، بالإضافة إلى أنه يعد من الطرق الآمنة والتي لا تسبب أضرار على صحة الإنسان في التخسيس ، بجانب أنه يساعدكِ في التحكم في خفض وزنك أكثر من غيره من الرجيمات ، حيث يعمل هذا المشروب الخارق على إنقاص كميات كبيرة من الدهون المترسبة في الجسم ، بل يقضي عليها تماماً في حالة الألتزام بشربه لفترات طويلة .

كما أن مشروب الماء والليمون يساعد الجسم في التخلص من دهون الكرش والأرداف ، كما أنه يخلص الجسم من السموم الضارة ، بالإضافة إلى أنه يساعد على تصحيح أساليب التغذية الخاطئة التي نتبعها جميعاً ولا نلقي لها بالاً ، كما أن هذا المشروب يعزز طاقة الجسم ، وذلك لأحتواء الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان مثل ( الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والحديد وفيتامين c والمغنسيوم ) .

كما أن الليمون غني بفيتامين c الذي يقوم بتحفيز جهاز مناعة الجسم ، ويخفف من حدة الشعور بالإرهاق والتعب ، ويفيد في علاج مشاكل المعدة وعسر الهضم حيث يخفف من حرقة المعدة ، ويزيل الأنتفاخات ، ويخلص الجسم من السموم عن طريق تحفيز الإنزيمات التي بداخل الجسم والكبد على العمل بفعالية أكبر وبشكل أنشط .

رجيم الماء والليمون
رجيم الماء والليمون

وصفات رجيم الماء والليمون

الوصفة الأولى

مكونات الوصفة الأولى

  • 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • 2 ملعقة كبيرة من عصير الأسفندان أو القيقب
  • نصف لتر ماء
  • كمية قليلة من الفلفل الأحمر

طريقة تناول هذه الوصفة

  • هناك طريقتين لتناول هذه الوصفة وهما :
  • تناو هذا الشراب مرة واحدة كل ساعتين مع ضرورة الحرص على خلط المكونات جيداً قبل تناول الشراب مباشرة .
  • تناول الشراب هذا في الصباح 3 مرات ولمدة شهر ، مع ضرورة إتباع حمية غذائية صحية طول هذا الشهر .

الوصفة الثانية لريجيم الماء والليمون

مكونات الوصفة الثانية

  • كمية قليلة من الكمون
  • كوب من الماء المغلي
  • ليمونة مقطعة شرائح

طريقة تحضير الوصفة الثانية

  • ينقع القليل من الكمون في الماء المغلي ثم يضاف إليه شرائح الليمون ، ويترك الخليط طول الليل ويشرب منه في الصباح على الريق ، وهذه الوصفة تساعد بشكل كبير على التخلص من السمنة المفرطة .

وصفة الماء والليمون لتجنب انتفاخ المعدة

مكونات هذه الوصفة

  • عصير ليمونة
  • قشر ليمون
  • نصف لتر ماء

طريقة تحضير هذه الوصفة

  • ينقع قشر الليمون في نصف لتر الماء ، ثم يضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج ، ويفضل شرب هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار .

_a085613a_

  • كما أنه ينصح بهذا المشروب لجميع الأعمار على شرط أن يتم تخفيفه بالماء ، إذ أن عصير الليمون الصافي يؤدي في بعض الأحيان إلى تهيج أغشية الجهاز الهضمي ، وربما يسبب حروقاً في المعدة وأضرار في الأسنان .

ملاحظة هامة جداً

قبل إتباع أي ، ينبغي أن تقومي بإستشارة الطبيب أولاً للتأكد من سلامة هذا النظام لطبيعة جسدكِ سيدتي ، إذ أن إتباع ريجيم غير ملائم لطبيعة جسدك سوف يأثر بالسلب عليكِ .

رجيم الماء والليمون
رجيم الماء والليمون

طريقة بيونسيه في رجيم الماء و الليمون

خلطة الليمون
2 لتر ماء + عصير 6 حبات من الليمون + 120 مللتر من العسل الطبيعي + أوراق نعناع

التحضير

نقوم بتدفئة الماء ، ثم نضيف عليه المكونات ونتركه بمكوناته ليلة كاملة ، ثم نضيف له مكعبات الثلج قبل الشرب ونشربه .

طريقة الشرب

كوباً قبل فطور الصباح .

فطور الصباح

عبارة عن فواكه فقط

السناك

كوب + 10 حبات مكسرات

الغذاء

سلطة مشكلة مع زيت الزيتون وخل تفاح +2 بيض مسلوق ، ولا  تنسي شرب المشروب قبل تناول وجبة الغذاء .

السناك

4 زولا
اشربي كوباً من المشروب + فاكهة

العشاء

سمك او صدر دجاج مشوي + خضار + كوب عصير

ما تبقى من العصير اشربيه قبل النوم بساعتين .